４加强孕期营养 适时进行胎教
孕期的营养非常重要，它不仅要保证孕妇自身的需要，而且要保证胎儿的生长，生育及乳房 、子宫和胎盘等发育的需要。并且要为分娩的消耗和产后的哺乳做好准备，因此，保证营养 的摄入非常重要。
在妊娠的初、中、后三个时期，对膳食的需求有所不同。初期：胎儿生长较慢，孕吐常常使 孕妇不思饮食。这时，饮食可与孕前基本相同，以清淡为宜，适当补充含蛋白质的钙、磷质 食物。中期：胎儿生长加快，孕妇食欲良好。此时，不仅要保证各种营养素的供给，还要注 意合理搭配，多吃蔬菜、水果，防止便秘。后期：胎儿生长迅速，孕妇食欲旺盛。为了防止 胎儿过大造成分娩困难，孕妇需要多吃动物性蛋白的食物，适当减少富含脂肪的食物及谷物 。孕妇增加营养应该从以下几方面入手：
（１）蛋白质
每天蛋白质摄入量以８５ｇ左右为宜。动物蛋白如鱼、瘦肉、禽、蛋等为优质蛋白，孕妇每 天应该吃一两个鸡蛋，二两鱼、肉类食物。含植物蛋白的食物有大豆及豆制品、谷类、芝麻 、红薯等。孕妇常吃豆类食物及豆制品，每天喝豆浆一斤或牛奶半磅。
（２）无机盐
胎儿的骨髓和牙齿发育需要钙和磷，含钙、磷研究的食物有虾、虾皮、骨头、蛋白、乳类、 豆类、绿叶菜、雪里蕻等。妊娠期间，孕妇和胎儿都需要补充和贮存铁质，孕妇是为分娩做 准备，胎儿是为防止出生后贫血。含铁丰富的食物有动物的肝、肾、心、蛋黄、瘦肉、荠菜 、绿叶菜等。孕妇除了要经常吃含钙、磷、铁丰富的食物以外，还要多吃含碘丰富的海带、 紫菜等。
（３）维生素
维生素Ａ和维生素Ｃ可以增强身体的抵抗力，促进胎儿生长发育，防止流产。含维生素Ａ丰 富的食物有肝、乳、蛋类及胡萝卜、莴苣等。富含维生素Ｃ的食物有西红柿、柑结、葡萄、 山楂、酸枣、豆芽、白菜等。维生素Ｂ１可以促进食欲，刺激乳汗分泌，保护神经系统， 健全心脏功能。谷类、大豆、花生、瘦肉、肝脏等都含丰富的维生素Ｂ１。维生素Ｄ有助 于肠道吸收钙、磷质，对胎儿骨髓钙化起着重要作用，所以孕妇要吃鱼肝油、牛奶、蛋黄等 含维生素Ｄ丰富的食物。如果能经常晒太阳，也可以不补充维生素Ｄ。
（４）水和粗纤维
孕妇每天需要饮水６～８标。经常吃富含粗纤维的蔬菜、水果，可以帮助肠蠕动、防止便秘 。
（５）热量
孕妇对热量的需要比一般妇女高，如果能保证上述营养素的供给，再适当补充动物油和植物 油，就可以满足需要了。
有关胎教对优生尤其对智力、行为和心理发育的重要作用目前已得到肯定，且已被越来越多 的人所接受。在一定程度上，适时适宜的胎教对胎儿的发育无异于精神上的营养素。
人们经研究发现，胎儿大约在６个月时，神经系统已发育到相当程度。科学家用腹袋仪器对 孕妇测验证明，环境的声音、光线的刺激以及母亲的情绪都能引起胎儿的反应。母亲如进入 声、光柔和的房间，胎儿十分安静，表示适应；如进入噪音和阴冷的地方，则会用激烈的胎 动来表示厌恶和不满；刚生下的孩子哭闹不安，如把他的耳朵贴在母亲的心脏位置，孩子就 会冷静下来。这是因为在子宫内听惯了母亲的心音，条件反射而有了安慰。
近年兴起的胎儿医学测知胎儿已具有逃避反射、防衍反射、吸吮反射、刺激性呼吸反射等动 作。因此，现代科学家认为：“胎教”是有科学根据的。国外也非常重视胎教。美国和澳大 利亚等国爱还创办了胎教学校，专门对孕妇进行胎教指导。
胎教有音乐胎教法，抚摩动作训练法，营养法。
音乐胎教法：目前国内外已普遍采用。胎教音乐有两种：一种供孕妇欣赏，它以宁静为原则 ；轻松为恬静，即使人感到悦耳动听，又使人产生美好的联想，通过神经体液，将这种感受 由母体传授给胎儿；另一种给胎儿听的（将耳机放在孕妇腹部），轻松活泼、节奏明快的音 乐，可激发胎儿对声波的良好反应，并能助长胎儿听觉神经和大脑功能的发育。据报导美国 休斯顿有名叫大卫的神童，９岁时就开始攻读汤玛士大学，据说他母亲怀孕４个月时就经常 听贝多芬的乐曲。澳大利亚一家医院曾进行胎教追踪试验，３５名孕妇在妊娠期间每天欣赏 优美的轻音乐，结果她们的子女中有７人成了音乐家，两人成为优秀的舞蹈演员，其余的孩 子智力也普遍高于一般水平，并且有良好的音乐感。追踪结果表明，受过胎期教育的孩子， 明显地比没有受过这项教育的孩子成绩好、聪明可爱。
抚摩动作训练法：是通过系统地对胎儿讲话。适当地拍打和抚摩腹部的一定部位的训练，来 激发胎儿活动的积极性。胎儿受到母亲双手轻轻的按摩后会姝生蠕动，这是对母亲爱抚的反 应。４个月以后的胎儿均可接受此教育。但有习惯性流史，早产史及早期宫缩者不宜采用这 种方法。经过这样训练的胎儿出生后站立、行走都是比未训练的胎儿早得多。
精神营养法：科学研究人员认为，父母的精神生活将对胎儿产生潜移默化的影响。父母有良 好的心理、品德和艺术修养，对胎儿也是健康有益的精神营养。夫妻要共同追求文明、高尚 、恬静、愉快的精神享受、增进修养、陶冶情操，无疑也会为胎儿生长发育奠定一个好的基 础。
５推广遗传工程 倡导积极优生
自２０世纪７０年代开始，遗传工程已逐渐从实验性研究转入实际应用阶段，为改善人类遗 传性现状、减少和防治遗传性疾病、为优生、优育、提高人类素质开辟了新的途径。
基因工程是现代分子遗传学研究的实际应用。通过基因工程，人类可以将不同个体的优良基 因进行自由结合，从而减少遗传性疾病的出现，或对已产生的遗传性疾病进行根本性治疗， 即基因治疗。基因治疗的诞生和应用，从根据上改变了过去人类对遗传性疾病地能为力的被 动状态。基因工程技术目前还推广泛应用于从分子水平上寻找确诊遗传性的指标或探讨遗传 病和肿瘤的病因，对产前诊断、早期确诊和突变基因携带者的检出，以及肿瘤的预防和治疗 均具有十分重要的意义。积极性优生又称演进性优生，它主是致力于促进体质和智力上优秀个体的出生，从而使人类 整体素质得到提高。可以设想，到２１世纪积极优生这一高科技领域取代现在的消极性优生 ，成为人类把握自己命运的强有力的武器。积极性优生的的主要措施是：建立精子库，以及 人工受精，体外受精等。
我国人口政策是根据人口现状、疆域、自然资源的拥有数量、环境条件、经济发展水平等因 素通盘考虑后慎重制定的。现行计划生育政策是：继续提倡晚婚、晚育，少生、优生，继续 提倡一对夫妇只生育一个孩子，有计划、有控制地安排确有实际困难的夫妇生第二个孩子、 禁止超计划生育两胎和多胎，少数民族可适当放宽一些。计划生育既利国家又利自己的大事 ，是文明进步的表现。全国人民都要自觉地执行。青年是四化建设的主力军，又是未来人口 的繁衍者，更应当自觉地实行晚婚和计划生育。经过一代人的共同努力，我们的国家一定会 更加兴旺发达，人民一定会生活得更加美好。
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