专家见解：树立“运动观念”是关键
家长没有意识到运动与成长的关系
事实上，当前我国青少年出现的健康问题，在世界上一些发达国家早就出现过，应该说这是伴随着工业化、城市化、现代化进程的一种衍生现象。只是一些发达国家及早认识到问题的严重性，采取了相关举措，逐渐延缓了青少年身心发展危机的蔓延趋势。而相比于美国大多数家庭对孩子体育爱好的重视——他们陪同孩子一起玩、一起做训练，中国的很多家长没有更好地理解到运动与孩子成长的关系。
在日益严峻的社会压力下，很多学校和家长都把主要的注意力放在了孩子的学习成绩和特长培养上，“身体”只要不生病，就“小车不倒尽管推”，有意无意间，孩子的身体素质就被放在了其次的位置上。运动更多地被当作考学加分的工具，甚至是学习的绊脚石。家长更愿意利用孩子的课余时间，去学外语、学钢琴。而据专家介绍，人体的各项体能指标在20岁左右就呈下降趋势，如果在成长期不打下坚实的基础，各项体能没有得到持续强化，体能将会过早下降，到一定年龄后，衰老速度将会加快，甚至出现“过劳死”的严重后果。
运动可带来身体心灵的“双丰收”
北京体育大学研究运动心理学的张凯老师建议家长要帮助孩子找到适合自己的运动，坚持下去，定能在身体、心理素质上获得“双丰收”。
运动对人的影响，大至改变命运、人生轨迹，小到调整生活习惯、为人处世的态度。在运动中我们浑然不觉地生长，每一个运动项目都是多种品格的结晶与融合，而且这种品格会渗透到我们的日常行为中。据张凯介绍，运动不仅可以为孩子提供大量的“生长维生素”，还可以帮助孩子情商的提高。运动就是苦乐相伴。坚持的辛苦、训练的艰苦，为身体和心理提出了很多挑战，而正是在这样的过程中，孩子的身心都获得了成长。
而据“金色雨林”学习中心专家金朗介绍，运动对于提高孩子的思维能力方面也很有帮助。从生理科学的角度来说，坚持运动可以促进脑细胞的再生，而且充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。另一方面，运动往往需要眼、手、腿、脚的密切配合，这也可以最大限度地训练大脑的反应速度，从而综合提高学习能力。
专家提示：让孩子“有的放矢”做运动
在关注孩子日常的身体锻炼外，专家建议家长可以根据孩子的不同情况为孩子选择不同的运动习惯。
首先要结合孩子的兴趣，然后还要结合孩子的性格特征。对于好动合群的孩子来说，下棋、慢跑、骑自行车、射击是更加适合的运动，因为它们可以培养孩子的耐心和意志力。而对于比较内向好静的孩子来说，球类、接力赛等则可以锻炼孩子团队合作以及沟通交流的能力。对于不够自信的孩子来说，跳绳、俯卧撑等简单的项目则可以帮助孩子较快地感受到成功和满足感。
上一页 [1] [2]
