当前，人们越来越意识到
优生优育的重要，因此在计划受孕时除了要注意男女双方的身心健康，还要选择身体最佳，精力最充沛、心情最好的时候。
良好的精神状态会对生殖细胞产生有利影响，这时所获得精卵也是最优质的。假如男女一方患病初愈，或女方流产后末满三个月；新婚之时和节假日亲友欢聚期间，均不宜受孕。前者自然是由于体质较弱，后者则是在于精神过度兴奋出现倦意，或酗酒过多时。
其此，为了能获得优质的精子和
卵子，便受精卵更好地生长发育，受孕前男女双方应适当多吃些高蛋白，富含维生素的食物。如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、乳品及豆类、水果。
第三要注意受孕和孩子的出生季节。据资料证明：秋末冬初受孕者，其婴儿的畸型率高于其它季节。原因可能是由于此季节毒性呼吸道传染病较多(尤其以冬季较多)，此类病毒性感染易导致胎儿畸形。有学者认为：春夏季出生的婴儿，户外活动较多，获得阳光的机会较冬季为多，因此佝偻病的发生率也显著减少。
第四、由于烟酒对身体的危害，受孕前应禁止酗酒和吸烟。据考证：我国古代大诗人李白，陶渊明由于大量饮酒使后代受到不良影响。国外“星期天婴儿也指周末酗酒后受孕所生婴儿。
希望年轻的夫妇，在计划生育时，双方要注意和创造自已最佳受孕时机。获得健康，优良的下一代。
