不应一概认为性是“天生的”“无师自通的”，它是一个多方面因素决定的动态过程，又有个体差异因素。
一、兴奋期的调适：
1、加强身心交流，密切感情联系，排除外性干扰，发展、强化刺激方法和技巧，注意力高度集中。
2、用各种
性爱方式积聚性能量。
3、提高相互魅力，更换
性爱方式，常有新鲜感。
二、平台期调适：（获得男女性反应同步化的措施）
1、间断式性交法：静止或抽出期间应有其它方式给予刺激。
2、
阴囊、
睾丸牵引法：
3、
阴茎挤捏法：3~4′/次，研究表明每次能缓解紧张度10~25%。
4、改变性交体位法：使用男方运动少的性交体位。
5、改变性交方式：生殖器与外生殖器接触法。
6、气功。
三、
高潮期调试：
1、女方抬高
阴囊、
睾丸，向会阴部压挤。
2、男方用力将
阴茎根部向阴道口合挤。
四、消退期调适：
1、不应迅速脱离性器官和肉体接触，继续以温存、
爱抚的方式平稳过度，达到心情舒畅、精力充沛、和谐夫妻关系。
2、避免不应期刺激和两次性交。
3、交流性体会，总结经验。
